مع زيادة نسبة السمنة في جميع مناطق العالم على حد سواء بين الكبار والصغار توجه أخصائيو التغذية لإعتماد أنواع مختلفة من الحميات تتناسب مع طبيعة الأجسام المختلفة وأذواق الأشخاص في الطعام، ولكن للأسف الكثير من الأشخاص يختارون حميات دون استشارة طبيب وقد لا تنجح معهم رغم أنها تعتمد على الحرمان القاسي من أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم.
مشروب شهي يحرق الدهون بسرعة خيالية !!
نضع بين يديكِ اليوم حمية جديدة تعتمد على توزيع الوجبات لخمسة على مدار اليوم، ويمكنكِ إعتمادها بعد إجراء الفحوصات اللازمه عند طبيب متخصص، هذه الحمية تخسركِ كيلوجرامين على مدار 10 أيام لو اتبعتيها بالتفاصيل، وهي تعتمد على تناول الشاي الأخضر للتخلص من السموم الزائدة في الجسم، ولكن لا تتبعي هذا النوع من الحمية لأكثر من 10 أيام لأنها لا تمنح جسمكِ جميع الفوائد التي يحتاجها.
- الإفطار الأساسي: فنجان شاي أخضر – بدون سكر بالطبع - وشريحتين من الخبز الأسمر مع الجبن القريش.
- بعد الإفطار اشربي عصير جريب فروت.
شوربة الكراث لحرق الدهون بشكل مفاجىء!
- وجبة الغداء يمكنكِ تناول الجزر السوتيه مع البقدونس فيها مع قطعة من اللحم وطبق سلطة صغير أو قطعة قرنبيط مطهوة على البخار مع شرائح السمك الفيلية و 3 ملاعق من الأرز البني، كما يمكنكِ تناول صدر دجاج مشوي بالفرن مع طبق سلطة كبيرة.
لحرق الدهون وتفعيل الدايت: استعيني ببذور الكتان
- بعد الغداء تناولي فنجان شاي أخضر وثمرة برتقال أو يوسفي أو تناولي بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق من الكورن فليكس.
