في السنوات الأخيرة مع إنتشار مشكلات القلب، السكري، الأوردة والشرايين زادت توصيات الأطباء بتجنب الخمول، الكسل وممارسة الرياضة أو أي نوع من الحركة إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة أجسامنا وتجنب الإصابة بالكثير من الأعراض المرضية.
تعانين من حب الشباب؟ نظام الماكروبيوتيك يقدّم لك الحل
في دراسة جديدة تم إجرائها أوضحت النتائج أن جلوس السيدات لفترة طويلة يعرضهن أسرع لظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة، فالسيدات اللاتي يجلسن أكثر من عشر ساعات بنفس المكان يتقدموا في السن أسرع بمعدل 8 سنوات أكثر من السيدات اللاتي يمارسون أي نشاط حركي متقطع خلال هذا الوقت.
لهذه الأسباب استخدمي الماء البارد في الاستحمام !
نفس الدراسة أكدت على ان الجلوس لفترة طويلة يزيد من خطر إصابتنا بالسرطان، السكري والقلب أيضاً، لذا يفضل أن نمارس أي نشاط بدني لو كنا مضطرين للجلوس فترات طويلة، وحتى لو كان هذا النشاط سيستغرق 5 أو 7 دقائق فقط.
لذا أطلق العلماء على عدم الحركة مصطلح "القاتل الصامت" ولمحاربته يجب عليكِ ممارسة أي نوع من النشاط البدني لمدة 150 دقيقة كل أسبوع، وكذلك الأمر بالنسبة للاطفال الذين قد يقضون أكثر من 8 ساعات في الصف جالسين، فخلايا جسمهم معرضة أكثر للتقدم في السن في مرحلة مبكرة.