الفشار من الوجبات الخفيفة المحببة للكبار والصغار على حد سواء وميزته أنه سهل الإعداد ويمكن تجهيز كمية كبيرة منه في وقت قصير للغاية، كما يمكنكِ إضافة الكثير من النكهات له كالجبن، الكراميل والملح ويمكن تناوله كوجبة خفيفة وسط اليوم أو عشاء صحي وسريع، كما يمكنكِ تقديمه لأطفالك في أوقات اللعب أو في النزهات الخارجية في الهواء الطلق.
طريقة عمل الفشار بالقرفة والزبدة
ربما تتصورين أن تناول كميات كبيرة من الفشار قد يضر صحتكِ أو يكسبك الوزن الزائد ولكن في الحقيقة أنه من أفضل الأطعمة التي يمكنكِ تناولها على الإطلاق، إليكِ 5 أسباب تجعلك تتناولينه في كل يوم أو تقدميه لأسرتكِ:
- وجبة مثالية لخسارة الوزن فهو خالي من الدهون والسكريات وبه سعرات حرارية منخفضة للغاية، لذا فهو وجبة خفيفة صغيرة بين الوجبات الأساسية مشبعة وشهية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة كاللوتين الذي يعزز صحة العين ويؤخر علامات التقدم في السن والشيخوخة ويؤجل ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على وجهكِ، وغني أيضاً بالبوليفينول الذي يحمي من الإصابة بامراض القلب والشرايين.
طريقة عمل فشار بالاوريو بالفيديو
- غني بالألياف التي تحمي من الإصابة بسرطان القولون وتعزز عملية الأيض وتنظم الهضم، كما أنه يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- يحتوي على البروتين والمنجنيز وهما أساسيات لحماية الجلد والعظام وتنظيم نسبة السكر في الدم، كما أنه يحتوي على الحديد الذي يحمينا من الإصابة بأمراض الدم.
- يحتوي على فيتامين بي الذي يمنح جسمكِ الطاقة ويزيد من شعور السعادة ويخفف الإكتئاب.