جئنا لهذا العالم بأجسام سليمة ومعافاة، ولكن مع تقدم العمر بنا نحن نفسد صحتنا ولا نحافظ على أجسامنا بالشكل الصحيح والكافي، فرغم إنفتاح المواقع الإخبارية والتواصل الإجتماعي التي تمنحنا الكثير من المعلومات القيمة عن طرق الحفاظ على صحتنا، إلاّ أن الكثيرون مازالوا يدمنون تناول الوجبات السريعة ويتناولون السكريات بصورة مفرطة ولا ينامون بشكل كافي أو يدخنون بصورة مستمرة ولا يحاولون التوقف عن الكثير من العادات السيئة التي تدمر الصحة بمرور الوقت.
سبب آخر جديد لا تعرفيه لزيادة وزنكِ المستمرة!
الفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم، وتناولك لهذه الثمار لا يعتبر رفاهية أو شئ غير أساسي، ولكن يجب أن يكون ضمن روتينك اليومي، إليكِ بعض الأشياء التي تحدث لجسمكِ لو لا تتناولين الفواكه والخضروات بالمعدل الكافي:
- ستكونين معرضة لنقص الأملاح المعدنية والفيتامينات بجسمكِ، فهناك مرض الاسفربوط الذي يسببه نقص فيتامين ج وعلى الأقل قد تتعرضين لنزيف اللثة أو ضعف الشعيرات الدموية، وعلى الأغلب ستصابين بفقر الدم وإضطرابات في الجهاز الهضمي وعدم إنتظام دقات القلب والضعف العام.
استعمالات مذهلة لقشور الموز، لم تفكري بها أبداً
- ستصبحين أكثر عرضة للإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي الكثيرة منها البواسير، الإمساك والضغط على الأمعاء لأن هذه الثمار غنية بالألياف التي تعزز عملية الهضم ونقصها قد يصيبك بمرض الرتاج القولوني.
- ترتفع نسبة إصابتكِ بالسرطان لأن الأطعمة النباتية بشكل عام تقلل من خطر إصابتنا به لأنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وجميعها تحمي الخلايا السليمة في أجسامنا من الجذور الحرة.