بعد إنتشار نسبة السمنة في السنوات الأخيرة بصورة مخيفة اتجهت الكثير من المؤسسات الغذائية والتثقيفية لنشر السعرات الحرارية الخاصة بكل الأصناف الغذائية حتى نتمكن من حساب ما نتناوله من طعام وندخله لاجسامنا، كما أن الكثير من الحميات الغذائية تعتمد على تقليل هذه السعرات أكثر من المعدل اليومي سواء للرجال أو السيدات لخسارة الوزن في وقت وجيز.
سبب آخر جديد لا تعرفيه لزيادة وزنكِ المستمرة!
قد تتصورين أن جميع الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية وأن ما يشاع عن أن هناكِ بعض العناصر تحتوي على صفر سعر حراري غير صحيح، ولكن الحقيقة أن الجهاز الهضمي بمجرد أن نتناول الطعام يحول هذه الأطعمة لطاقة في أجسامنا وبعض الأطعمة تحتوي على قدر ضئيل جداً من السعرات الحرارية فيحرقها الجسم بأكملها، وبذلك لا يتبقى فيها أي سعر حراري مخزن.
رجيم الـ8 ساعات الذي اشعل مواقع التواصل الإجتماعي، إليكِ تفاصيله
إليكِ بعض الأطعمة التي يمكنكِ تناولها بإعتدال دون قلق لأن سعراتها الحرارية النهائية هي صفر فقط:
- التفاح يحتوي كل 100 جرام منه على 47 سعر حراري.
- الهليون يحتوي على 6 سعرات حرارية في كل برعم واحد.
- القرنبيط الزهرة الواحدة منه بها 4 سعر حراري فقط.
استبدلي الماء بهذه المشروبات واحصلي على فوائد أكثر!!
- التوت البري يحتوي على 100 جرام منه على 15 سعر حراري.
- اللفت يحتوي كل 100 جرام منه على 33 سعر حراري.
- الخيار الحبة الواحدة منه بها 6 سعرات حرارية فقط.