في كل شهر تمر المرأة بأيام عصيبة عادة ما تكون بين 3 أو 7 تسبب لها الكثير من الضغط العصبي والنفسي بسبب تغير الهرمونات في جسمها وتعرضها للكثير من الآلام الجسدية بنفس الوقت، لذا ففترة الدورة الشهرية تستلزم منكِ عناية خاصة بنفسكِ لأنكِ تكونين في أضعف حالاتكِ حتى تعبري هذه الأيام دون مشكلات صحية.
هل تعانين من آلام ما قبل الدورة الشهرية؟ إليك الحل
كثيراً ما تخطئ بعض السيدات بطريقة التعامل مع أجسامهم في فترة الدورة الشهرية، فيقومون ببعض التصرفات التي قد تكون سبباً لزيادة آلام الدورة ومشكلات صحية أنتِ في غنى عنها، إليكِ بعض العادات التي يجب أن تمتنعي عن القيام بها خلال دورتك الشهرية:
- قد تتناولين الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة في هذه الفترة ولكنها غنية بالمواد الحافظة التى تؤثر على صحتكِ بالسلب لأن جسمكِ يكون في أضعف حالاته، وكذلك الحال مع المشروبات الغازية.
- كثيرات يتناولن حبوب الأسبرين المسكن في هذه الفترة بصورة مفرطة، ولكن جميع المسكنات والأدوية المسيلة للدم تعرضكِ للنزيف الزائد.
- قد تتصورين أن الإستحمام خلال دورتكِ الشهرية مفيد، ولكن في الحقيقة هو ضار جداً خاصة لو كنتِ ممن يفضلون الماء البارد، وكذلك حملكِ للأشياء الثقيلة في هذه الفترة يضر بصحة الرحم.
- تناول الحمضيات أكثر من اللازم في هذه الفترة يتسبب بإنخفاض معدل الدورة أو إنقطاعها.