في السنوات الأخيرة أصبحت وسائل التكنولوجيا تأخذ حيزاً كبيراً في حياتنا سواء كنا كباراً أو صغاراً، فالأجهزة الذكية، التلفاز والألعاب الالكترونية أصبحت مصدر جذب للجميع لتوافر جميع وسائل الترفيه والإتصال بها وحتى البعض ينهي أعماله من خلالها، ولكن هل لذلك تأثير سلبي على صحتنا على المدى الطويل؟!
ما هي مخاطر المشروبات الغازية؟
البعض يطالع التلفاز على مدار ساعات طويلة في يومه وحتى قبل النوم عندما لا يزورنا النوم سريعاً قد نفتحه مرة آخرى أملاً في أن ننام وأن نشاهده بشكل أسرع، والبعض يمارس هذه العادة بشكل لا إرادي ولكن أجمع جميع المتخصصين في مجال الصحة أن النوم مع الضوضاء أو الإضاءة المرتفعة لا يمنحكِ نوماً مثالياً وعميقاً.
لهذه الأسباب استخدمي الخل في غسيل المناشف !
معظم الدراسات توصلت لأن النوم على التلفاز سبب للإصابة بالإكتئاب والتوتر الذان يسببان الأرق بالدرجة الأولى، وفي صحيفة الديلي ميل البريطانية تم عرض دراسة أوضحت أن الضوء الذي يخرج من التلفاز قد يؤثر على معدلات هرمونات النوم ويمنعنا من التعمق فيه.
مخاطر تدنّي نسبة المياه في الجسم
وقد أوضحت دراسة جديدة أيضاً أن الأشخاص الذين ينامون بالنهار لساعات غير ثابتة أو مضطربة فهم يحصلون على نوم أقل في الليل خاصة لو كانوا مما يشاهدون التلفاز قبل النوم، وحتى لو حصلوا على عدد ساعات نوم جيدة فإنهم لا يتمتعون بنوم عميق.