أثناء الحمل يكون جسمكِ معرضاً للكثير من التغيرات الهرمونية التي تسبب إختلاف جسدي ونفسي لم تعهديه من قبل، وغالباً السيدات الحوامل لأول مرة يتفاجئن بكم التغيرات التي تحدث لهن وقد لا يتعاملن مع أجسامهم بالشكل الصحيح فتزداد مشكلاتهم الصحية.
ما هي الأطعمة التي عليك أن تتفاديها في فترة الحمل؟
إرتفاع نسبة الأملاح في الجسم هي حالة شائعة بين الكثير من السيدات الحوامل مما يتسبب بآلام شديدة في الكلى وقد لا يعرف الكثيران أنهن السبب في زيادة هذه النسبة والشعور بهذا الألم.
حالات تمنعكِ من الصيام إذا كنتِ حامل
إليكِ بعض السلوكيات الخاطئة التي ترفعي بها نسبة الأملاح في جسمكِ:
- إسرافك في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح كالبرتقال، الليمون، الطماطم، الأسماك والمانجو.
- عدم شرب كميات كافية من المياه خلال اليوم يتسبب بترسب الأملاح في الجسم، لذا فالحامل يجب أن تشرب لترين من المياه يومياً.
هل تعلمين فوائد الفيتامينات والمعادن للحامل؟
- عدم تناول قدر كافي من الخضروات يومياً.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأعشاب والمذاق الحار.
- تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبة بصورة مفرطة أثناء الحمل.
- شرب المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم.