الخضار والفواكه من العناصر التي يوصى الأطباء بتناولها بشكل دوري في كل يوم وحتى الكثير من الأشخاص المصابين ببعض الأمراض لا يمنع ذلك تناولهم لهذه الثمار لما تقدمه من عناصر يحتاجها الجسم بصورة دورية بشكل أساسي لإتمام جميع وظائفه الحيوية.
5حقائق جديدة لم تعرفيها من قبل عن الحبوب الكاملة !
الموز واحد من الفواكه المحببة لقلوب الكثيرين، وله الكثير من الفوائد الصحية، ولكن في دراسة جديدة من نوعها أظهرت النتيجة أن تناوله في وجبة الإفطار ليس خياراً جيداً بل على العكس قد يتسبب بالضرر لأجسامنا لأنه يحتوي على 25% من السكر مما يزيد من رفع المعدل السكري في أجسامنا، فنشعر بالجوع بعد وقت قصير وكذلك هو فاكهة حمضية لا تحتوي على نسبة غنية من الألياف، البوتاسيوم والماغنسيوم وعند تناولها صباحاً سيزيد مستوى الحموضة في أجسامنا.
4 فواكه تحميكِ من أمراض الشتاء، تعرّفي عليها
من جهه مختلفة ينصح الكثير من الخبراء بتناول الموز كوجبة خفيفة على مدار اليوم لأنه غني بعدد من الفيتامينات التي تعزز الطاقة في أجسامنا فموزتين فقط كافيتين لتعزيز الطاقة لمدة ساعة لنمراس المشي، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل التوتر ويحافظ على معدل ضربات القلب الطبيعية ويوصل الأكسجين للدماغ لذا فهو يريح النظام العصبي في الجسم.