عادة قضم الأظافر من أسوأ العادات التي يمكن أن تكوني مدمنة عليها ورغم أن نتائج جميع الدراسات أقرت بمدى خطورة هذه العادة على الصحة الجسدية والنفسية أيضاً إلاّ أن الكثيرين مازالوا لا يتمكنون من التخلص من هذه العادة رغم محاولاتهم العديدة.
بالخطوات، احصلي على أظافر طويلة في وقت قصير بهذه الطرق !
أهم الطرق التي تساعدكِ على التخلص من هذه العادة هو حل المشكلة النفسية التي تسببت بإصابتكِ بالتوتر أو الضغط العصبي الذي اضطركِ لقضم أظافركِ، ولكن ليست كل المشاكل يمكن حلها بهذه البساطة فماذا يجب عليكِ أن تفعلي في هذه الحالة؟
- يمكنكِ مضع العلكة طوال اليوم كي لا تفكري بإستعمال أسنانكِ في شئ آخر، ولكن اختاري الأنواع الخالية من السكر كي لا تسبب لكِ بالتسوس.
وصفة أومليت خاصة لتقوية الأظافر، الطريقة بالفيديو
- يمكنكِ وضع الكريم المرطب على يديكِ لتمنعي نفسك من وضعها في فمكِ.
- اسألي عن تمارين الإسترخاء التي تعزز صحتكِ النفسية وبنفس الوقت تمنعكِ من قضم أظافركِ.
- لو كنتِ ممن يشعرون بالملل طوال الوقت اشغلي وقتكِ بقراءة كتاب أو الإستماع للموسيقى أو الرقص.
- ضعي مانيكير بلون تحبينه على أظافركِ وبذلك ستحاولي الحفاظ على لونه في يديكِ بعدم قضم الأظافر.
- يمكنكِ اللجوء لوضع الأظافر الصناعية على أصابعكِ طوال الوقت لحماية أظافركِ الطبيعية.
