هل تسعين لخسارة الوزن وجربتِ الكثير من الحميات الغذائية ولكن النتيجة لم تكن كما توقعتِ ؟! حالك كحال الكثيرات اللاتي يحلمون بخسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة ولكن مع إنتشار أنواع مختلفة من الحميات الغذائية أصبح الأمر محيراً وقد لا تختارين النظام الذي يتناسب مع جسمكِ والأسوأ أن معظم هذه الحميات تكون قاسية للغاية وتعتمد على الحرمان من بعض الأصناف بعينها.
نصائح الخبراء العشر لتنحيف الوجه والخدود !!
إليكِ بعض الحيل التي تعزز خسارتكِ للوزن وتزيد من قدرة جسمكِ على حرق الدهون والإستفادة بحميتكِ التي تتبعيها:
- ابدأي يومكِ بشرب كوب من الماء عليه قطرات من الليمون أو به شرائح طازجة منه، فهذا الكوب يزيد من قدرة جسمكِ على حرق الدهون ويسرع من عملية الأيض.
- اشربي خل التفاح مخففاً بقدر من المياه لأنه يمنع تراكم الدهون في الجسم، كما يزيد من امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة ويقلل من مشكلات الجهاز الهضمي.
حافظي على رشاقة جسمك برياضة "الزومبا"
- توقفي عن شرب القهوة واشربي الشاي الأخضر لأنه يزيد من سرعة عملية الأيض ولا يمنح جسمكِ أي فرص للإحتفاظ بالدهون.
- اشربي ما يقرب من 10 أكواب من المياه يومياً لانها تزيد من سرعة حرق الدهون في جسمكِ وتمنحكِ شعور الشبع السريع.
- احصلي على نوم متوسط ما بين 6 أو 8 ساعات يومياً لأن الجوع أثناء الليل لا يمكنكِ مقاومته بسهولة!