حمام الساونا من الطرق الشائعة التي تتبعها بعض السيدات لخسارة الوزن أو تنقية البشرة وعلاج الكثير من مشكلاتها، ولكن للأسف الكثيرين لا يعرفون معلومات كافية عن الطرق الصحيحة لإستعمال الساونا والوقت المناسب لدخولها، فتعرض جسمكِ لدرجة حرارة قد تصل لـ 80 درجة مئوية ليس بالأمر الهين!
بالخطوات، اللف التنحيفي وفوائده في التخسيس !
صحيح أن الساونا تنشط الدورة الدموية وتزيد نسبة التعرق في الجلد مما يعزز فتح المسامات وتخلص أجسامنا من السموم، كما تحسن من سرعة نمو الشعر وتقلل من العصبية والإرهاق وترخي الأعصاب وتخفف من آلام المفاصل وتساعد على تخفيف نسبة الدهون في الجسم وإزالة خطوط السيلولايت.
ولكن مع دخول غرف الساونا بإفراط والتعرض للحرارة الجافة لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة لأن الجسم يفقد ما يقرب من لتر ونصف من الماء لو ظللتي في غرفه الساونا لمدة 30 دقيقة ويزيد معدل ضربات القلب لديكِ بنسبة 30% مما يضاعف كمية الدم التي تضخ في الجسم، لذا يجب عدم دخول الساونا بعد تناول الطعام مباشرة مع ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه قبل الدخول لها ولا يجب على مرضى القلب والحوامل استعمال الساونا تحت أي ظرف من الظروف.