بالطبع أنت تقرأين كثيراً عن منافع تناول المياه على أساس أنها المشروب الأول الأفضل لصحتك على الإطلاق، لذا ينصح به أطباء الجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي وحتى الأطباء النفسيين والمتخصصين في الشؤون الحياتية يوصون بشرب لترين من الماء يومياً أو لتر ونصف على الأقل، لمنح أجسامنا الترطيب الكافي الذي تحتاجه لكي تتم الأجهزة وظائفها الحيوية.
فوائد السمسم : حبة صغيرة بفوائد كبيرة
ولكن كل مازاد عن حده انقلب لضده وجميع التجارب أثبتت ذلك، فهناك بعض التجارب لأشخاص شربوا أكثر من 5 ليترات مياه في اليوم لمدة أسبوع وغيرها من الأفكار التي تعتبر شاذة، ولكن ما حدث مع سيدة عمرها 59 عاماً كان مختلفاً فقد نصحها طبيب المسالك البولية بشرب 6 لترات يومياً من المياه ولكن انتهى بها الحال بالذهاب للمستشفى في حالة صعبة.
هل تعلمين فائدة شرب الماء أثناء الطعام؟
أصيبت هذه السيدة بنقص شديد في الصوديوم في دمها وأوضح الأطباء أن هذه المشكلة سببها شرب كميات كبيرة من المياه في وقت وجيز مما أصابها بالغثيان وألم شديد في الرأس وحالة تشبه الغيبوبة، ونسبة الوفاة في هذه الحالة قد تصل لـ 30%.
ما هي مخاطر المشروبات الغازية؟
قضت هذه السيدة يوماً كاملاً في المستشفى حتى تتعافى، وأوضح لها الطبيب ان المعدل المتوسط هو شرب 8 أكواب من المياه كحد أقصى و6 أكواب كافية للكثيرين في بعض الحالات لأن شرب المياه بإفراط يؤدي لإرتفاع نسبة المياه في الدم مما يصيبنا بالصداع أو ضيق التنفس فيما يسمى بتسمم المياه.