موسم الشتاء هو الأكثر برودة حيث تنخفض درجات الحرارة وتصبح أجسامنا أكثر عرضة للإصابة بالجفاف من الداخل والخارج وخاصة مع عدم شرب المياه بكميات كبيرة كما نفعل في الصيف، مما يتسبب في قصور في الدورة الدموية في بعض الاحيان مما يمنع وصول الدم للأطراف، والمعروف أن الدم هو الذي يحمل الأكسجين والدفء للجسم، لذا في هذه الحالة تصبح أقدامنا وأطرافنا باردة أكثر.
هناك الكثير من الأسباب التي تزيد من برودة القدمين كإصابتنا بفقر الدم والإرهاض المستمر وإلتهاب الأعصاب الطرفي والسكري، كل هذه الاعراض عادية نسبياً ولكن لو تغير لون جلد القدمين وشعرتِ بالتنميل فيها أو الوخز او تصلب الجلد يجب عليكِ استشارة الطبيب فوراً.
ودّعي اكتئاب الشتاء بهذه الطرق
إليكِ طرق عملية للتخلص من برودة القدمين في موسم الشتاء:
- مساج الزيوت الدافئة ينشط الدورة الدموية ويعيد الدفء للقدمين، فقط دفئي قدر من زيت الزيتون ودلكي به أصابع القدمين والمفصل لمدة 10 دقائق ثم ارتدي شراب قطني بعدها مباشرة.
- تمارين القدمين تنشط الدورة الدموية فيها فتعيد لها الدفء، فقط قفي على أطراق الأصابع لمدة دقيقة ثم انزلي على الكعبين، أو حركي قدمكِ اليمنى بشكل دوائر أو امشي على أطراف الأصابع لمدة 15 دقيقة.
- ضعي شرائح الزنجبيل في كوب من المياه واغليها ثم غطّي المزيج لمدة 10 دقائق واشربيه بعدها مرتين يومياً.