الرياضة من أساسيات الحياه الصحية التي لو انتظمتي عليها تمنحكِ القوام الرشيق وضربات القلب المنتظمة وعمليات التنفس السليمة، وفوائد أخرى عديدة تظهرها الدراسات يوماً بعد الآخر ومع ذلك حتى اليوم مازال بعض الأشخاص لا يمارسون الرياضة لعدم تصورهم لفوائدها الكثيرة خاصة لو كانوا يعانون من مشكلات في العظام أو في التنفس أو مشكلات صحية بشكل عام.
ودّعي آلام الدورة الشهرية بهذه الأطعمة
من الاكيد أن الرياضة أنواعها مختلفة، وهي متناسبة مع جميع الأشخاص مهما كانت حالتهم الصحية، بل إنها مفيدة في علاج بعض الحالات في الكثير من الأوقات، ومن الحالات الخاصة أوقات الدورة الشهرية التي تتوقف فيها الكثير من السيدات عن ممارسة أي نوع من الرياضة خوفاً من أن تزيد من حدة الألم أو تؤثر على نزول الدم بأي طريقة كانت.
في الحقيقة إن ممارسة الرياضة في أوقات الدورة الشهرية لا تؤثر على صحتكِ العامة بإستثناء اليوجا التي تسبب بعض الأوضاع فيها بإحتقان الأوعية الدموية في الرحم مما يتسبب في طمث مفرط وتشنجات شديدة في منطقة الرحم، وعند ممارسة الجري الصباحي اشربي الكثير من المياه لأن جسمكِ يكون معرض للجفاف أكثر في هذه الفترة.