مع إختلاف الحميات الغذائية وتنوعها إلاّ أن بعض الأنواع حققت رواجاً وإنتشاراً واسعاً بين الكثيرات لأن نتائجها كانت ملموسة ومرضية لهن، ومن هذه الأنظمة رجيم الليمون فماذا تعرفين عنه؟
8 حيل ذكية لخسارة الوزن من دون حمية قاسية
معروف عن ثمرة الليمون فوائدها العديدة الصحية، فعند تناوله طازجاً أو إضافة بضع قطرات منه للماء يزيد من سرعة حرق الدهون في منطفة البطن والأرداف لأنه يعزز تنظيف جسمكِ ويخلصه من السموم، والأشخاص الذين اعتمدوا على إضافة الليمون على كوب زبادي وتناوله قبل النوم مع تناول كوب مياه مضاف له قطرات منه خسروا الكثير من الكيلوجرامات الزائدة.
بالفيديو ... مشروب لخسارة الوزن في ليلة واحدة فقط
يحتوي الليمون على فيتامين سي والليمونين ومضادات الأكسدة التي تعزز عملية الحرق في الجسم، كما أنه يبطئ إمتصاص الدم للسكر ويعزز إفراز اللعاب والعصارة المعوية والصفراء، إليكِ تفاصيل حمية الليمون التي ستمنحكِ نتيجة ملموسة من أول يوم:
- اشربي 4 أكواب ليمون مع العسل قبل ان تبدئي في اتباع حميتكِ الجديدة.
- تناولي كوب من عصير الليمون والعسل صباحاً على الريق.
- وجبة الإفطار: تناولي طبق مع الفواكه الحمراء وقليل من اللوز غير المملح.
- وجبة خفيفة من عصير ليمون مع العسل وموزة واحدة.
- وجبة الغداء: تناولي طبق من البقوليات المضاف لها عصير الليمون وزيت الزيتون.
- وجبة العشاء: سمك مشوي مع خضار مطهو على البخار ومضاف له عصير الليمون.
- على مدار اليوم اشربي الماء المضاف له عصير الليمون والعسل ولا تقتربي من أي مشروب آخر كالشاي والقهوة أو المشروبات الغازية.