الدورة الشهرية هي مرحلة متكررة لدى كل سيدة كل شهر، ولها تفاصيلها الكثيرة التي مازلنا نتكشف عنها الجديد كل يوم ولكن الأكيد أنها فترة حرجة وتستلزم منكِ عناية خاصة بجسمكِ خلالها لأنه يكون في أضعف حالاته، وتلك الفترة تشمل الأيام من قبل بدء نزول الدم أو خلاله وحتى بعد انتهاء الحيض فجسمكِ مازال في فترة الضعف.
دورتك الشهرية غير منتظمة؟ تناولي هذه الأطعمة
في بعض الشهور تزيد أيام دورتكِ الشهرية على غير العادة، وربما السبب يكون غير واضح بالنسبة لكِ ولكنه موجود! تعرفي على أسباب كثيرة تؤدي لحدوث ذلك:
- الأشخاص المصابين بفقر الدم تكون لديهم آلام الدورة مضاعفة وقابلة للزيادة.
- البنات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تزيد لديهم أيام الحيض ويمكنكِ التأكد من هذه الحالة بفحص الموجات فوق الصوتية للرحم والمبيض.
هذا هو تأثير الشمس على دورتك الشهرية
- السيدات المصابات بنشاط زائد او خمول في الغدة الدرقية يكونون أكثر عرضة للشعور بآلام الدورة وزيادة فترتها.
- إختلاف نسبة الهرمونات في جسمكِ.
- الضغوطات النفسية قد تؤثر على فترة دورتكِ الشهرية.
- بعض السيدات المتزوجات اللاتي يستعملن اللولب كوسيلة منع الحمل تزداد لديهم غزارة الدم في بعض الأحيان وتزيد أيام دورتهم الشهرية.