لو كنتِ ممن يرغبون في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة فالطبع خياركِ هو الحميات الغذائية التي تتنوع بين طرق بعض أصناف الطعام بعينها في أوقات محددة لتحصلي بعد وقت معين على الرشاقة والوزن المثالي الذي تحلمين به، ولكن للأسف كثيرات ممن اتبعن هذه الأنظمة لم تكن النتائج مرضية بالنسبة لهن على الدوام، خاصة أنهم في الكثير من الاحيان لم يلتزموا بأصناف الطعام كما هي أو احدثوا تغييراً في توقيتات الأطعمة.
الرياضة تقلل من إحساسك بالجوع، كيف يحدث ذلك؟
دوماً ما تسمعين أنه يفضل أن تبتعدي عن وجبة العشاء خاصة ولو كنتِ ممن يتناولونها متأخراً بعد الساعة الثامنة، وأن تحتوي هذه الوجبة على 300 سعر حراري فقط على الأكثر ليتمكن الجسم من حرقها دون إكتساب الوزن، ولكن في دراسة حديثة أظهرت النتائج ان التوقف عن تناول وجبة العشاء لا يزيد من سرعة عملية الأيض فقط بل يزيد من يقلل أيضاً من شعور الجوع في الليل مما يزيد من سرعة حرق الدهون.
8 حيل ذكية لخسارة الوزن من دون حمية قاسية
لذا فلو حددتي وقت تناول وجباتكِ بين الثامنه صباحاً والثانية بعد الظهر وتوقفتي عن تناول الطعام لمدة 18 ساعة بشكل متواصل ستتمكين من خسارة الكثير من الكيلوجرامات من وزنكِ في وقت وجيز، هل لديكِ الجرأة لتجربة هذا النظام؟