هل أنتِ ممن يقضون ساعات طويلة طوال الليل في الأرق ولا يزورك طيف النوم بسهولة؟ غيرك كثيرات فمع ضغوط الحياة التي تتكرر يومياً ونوبات التوتر والعصبية التي نمر بها لا نتمكن من النوم بسهولة في الليل، هذا إلى جانب بعض الأسباب المرضية الأخرى أو أنواع الطعام التي تتناوليها في العشاء دون وعي منكِ أن هذه الأصناف تزيد لديكِ نسبة الأرق.
لهذه الأسباب، ستغلقي هاتفك الذكي قبل النوم
في الطب الصيني التقليدي يشير استيقاظك في ساعات معينة أثناء الليل لمؤشرات طبية ونفسية، لأنهم يعتقدون أن طاقة الجسم تنتقل بداخله من خلال دوائر وهي تتحكم في وظائف الجيم المتصلة بساعتنا البيولوجية، وبالتالي فهم يعتقدون أن الإستيقاظ مثلاً في منتصف الليل يدل على أن أحد وظائف جسمكِ لا تعمل بشكل سليم.
- في الطب الصيني يعتقد أن الاستيقاظ بين الساعة 11 و 12 بعج منتصف الليل له علاقه بالمشكلات العاطفية التي نمر بها في حياتنا، وعلاج الأرق في هذه الحالة هو حل المشكلة العاطفية.
بالفيديو ... خلطة عجيبة لمحاربة الأرق
- لو كنتِ تستيقظين بين الواحدة والثالثة قرب الفجر فإستيقاظك يدل على الضغط النفسي الذي تتعرضين له، لو شربتِ كوب من الماء أو اكلتِ موزة ستتمكني من النوم بشكل أفضل مرة أخرى.
- لو كنتِ ممن يستيقظون بين الساعة الثالثة والخامسة فجراً فقد يكون السبب له علاقة بوظائف الرئتين الذي يسبب الخلل فيها الحزن في بعض الأحيان.