الفواكه والخضار هي أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تقدميها لجسمكِ على الإطلاق فهي المنتجات الأصح والأعلى في القيمة الغذائية، فطبق الخضروات الملونة المتواجد على المائدة بشكل يومي في وجبة الغداء أو العشاء هو خير وقاية للكثير من المشكلات المرضية لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم على الدوام.
اكتشف فوائد التفاح المفيدة جدًا
الخضروات البنفسجية معروفة بأنها غنية بالإنزيمات والعناصر التي تخفف الوزن هذا إلى جانب فوائدها الصحية المرتفعة لأنها تحتوي على مضادات الاكسدة الأساسية في الوقاية من أمراض القلب، الضغط، الشرايين وتنقية الجسم من السموم، كما انها تحميكي من أعراض الشيخوخة المبكرة وتقلل نسبة ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على وجهكِ.
اكتشف فوائد الجزر المفيدة جدًا
إليكِ باقة مميزة من منافع الخضروات البفنسجية لتحرصي على إدخالها في نظامكِ الغذائي اليومي.
- البنجر يحتوي على البيتين وهي المادة التي تحفز تجديد خلايا الكبد والتمثل الغذائي لخلايا الجسم الدهنية مما يزيد من سرعة حرق الدهون في جسمكِ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، النحاس، الحديد والفوسفور حمض الفوليك، كما أنه يمنحكِ شعور الشبع لساعات طويلة مما يعزز خسارتكِ للوزن.
- الباذنجان يعزز إمتصاص الجسم للدهون لأنه يحتوي على البكتين وهي مادة تزيد من معدل حرق الدهون الطبيعية في الجسم وتنقي الأمعاء، والمميز فيه أنه منخفض السعرات الحرارية فحبة واحدة منخ تحتوي على 29 سعر حراري.