معروف أن في فصل الشتاء تزداد فرصة إكتسابنا لكيلوجرامات جديدة، نتيجة لأننا نقبل على الطعام بصورة أكبر من الصيف ولا نتحركِ كثيراً ويصيبنا الخمول بسبب إنخفاض درجات الحرارة، على عكس الصيف الذي يتميز بنزهات الشاطئ وسهرات الأصدقاء وتناول الأطعمة الخفيفة والمنعشة فقط.
هل تعلمين ما هي فوائد الشوربة في الشتاء؟
لو كنتِ من النوع الذي يكتسب الوزن في الشتاء بصورة أسرع من الصيف فلابد عليكِ أن تلزمي نفسكِ بقوانين حياتية يومية لتنظيم وجباتكِ وإختيار الأصناف بدقة حتى لا تنزعجي من مظهركِ في بداية الصيف القادم، ونحن نضع بين يديكِ 3 خلطات منزلية للتنخيف لتزيد سرعة جسمكِ في حرق الدهون.
- إمزجي حبة موز مع شرائح من الأناناس وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج مبشوراً ونصف كوب من الكريمة وآخر من عصير الأناناس، أخلطي كل المكونات في الخلاط الكهربائي وتناولي هذا المشروب مرة يومياً.
قوي مناعتكِ في الشتاء مع هذه الأطعمة !
- تعتمد هذه الخلطة على الرمان، الجزر والسبانخ، وجميعها عناصر منخفضة السعرات الحرارية وبنفس الوقت تمنحكِ شعور الشبع، فقط إمزجي نصف كوب من الرمان مع مثله من عصير التفاح وعصير جزرة واحدة و3 أكواب من أوراق السبانخ، ضعي كل ما سبق في الخلاط الكهربائي.
ودّعي اكتئاب الشتاء بهذه الطرق
ضعي 5 حبات تمر ونصف ملعقة من القرفة وكوب من حليب جوز الهند وحبة موز في الخلاط الكهربائي، إمزجي المكونات معاّ وتناولي هذا المشروب مرتين يومياً