جميع الأطعمة التي ندخلها لأجسامنا تحتوي على فيتامينات، معادن وعناصر أخرى تؤثر على صحتنا العامة ووظائف الجسم بشكل عام، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من النشاط وأخرى تشعركِ بالكسل وأطعمة تمنحكِ الطاقة والحيوية لتقومي بأعمال أكثر وبعضها قد يسبب لكِ التهيج والغضب.
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
إليكِ بعض الأطعمة التي تسبب لكِ الغضب والعصبية، أو على الأقل فهي تزيد من نسبة حدوثهم وتجعلكِ أكثر عرضة للشعور بالاحساسيس المرتبطة بالغضب:
- العلكة والحلوى المصنعة تزيد من توتر الجهاز الهضمي مما يجعلك سريعة الغضب والتهيج.
- الأطعمة التي تحتوي على التوابل ترفع من درجة حرارة الجسم مما يزيد سخونته ويزيد من نسبة الحموضة فيه، فتكونين سريعة الإنفعال.
ما هي الأطعمة التي عليك أن تتفاديها في فترة الحمل؟
- الدهون الضار الموجودة في الاطعمة المقلية تزيد الغضب لأنها تتداخل مع استقلاب أحماض أوميجا ثري الدهنية الجيدة والتي تعمل على توازن الأعصاب وتقليل الانفعالات.
- تناول مشروبات الكافيين بإفراط سبب رئيسي لتعكر المزاج وسرعة الغصب، لذا لا تشربي الشاي أو القهوة قبل موعد نومكِ بثلاث ساعات.
- الأطعمة المكررة أو المصنعة كرقائق الشيبس والمكرونة تزيد تعكر المزاج رغم أنها تشعرنا بالراحة بعد تناولها على الفور.