أي أم تتفانى في إسعاد ورضا أطفالها الصغار طوال الوقت، و إلى جانب ذلك فالعناية الصحية بهم من أكبر همومها التي تستغرق منها الكثير من الوقت والمجهود، فكم من ساعة قضيتها في التعرف على أطعمة مفيدة لأطفالكِ ولها مذاق لذيذ يحبونه ويتناولوه عن طيب خاطر، ولكنكِ لم تجدي أفكار جديدة أو مختلفة عن ما هو مألوف؟ معكِ حق فالأطفال محيرون في إختيارتهم لتناول الطعام، والمعادلة الصعبة تكمن في توفير الطعم اللذيذ مع الفائدة الصحية.
خطوات لعمل كوكيز ناجح في المنزل
إليكِ 10 أفكار مميزة لأطعمة يجب عليكِ إدخالها بشكل أساسي في نظام طفلك الغذائي لتقوية مناعته ومساعدته على النمو بشكل سليم، والمميز فيها أنكِ يمكن ان تدخليها في وصفات مختلفة:
- البيض يمكنكِ إعداده مسلوقاً أو أومليت، كما يمكنكِ إضافة الحليب له أو الخضروات أو الجبن الكريم.
- الشوفان من أفضل الأطعمة للاطفال التي يمكنهم تناولها مع الموز أو الخضروات المسلوقة وصدور الدجاج.
إشربي كوباً من الماء كلما قمت بإرضاع طفلك
- الفواكه التي تحتوي على الألياف كالبرتقال، البطيخ، العنب والكنتلوب ترطب جسم الصغار وتقوي مناعتهم.
- المكسرات يمكنهم تناولها مباشرة أو إضافتها للكيك أو الأيس كريم أو الزبادي او الأرز.
- الحليب وجميع مشتقاته كالزبادي والجبن الكريمي.
- العسل الأسود أو عسل النحل الأبيض.
- الخس والطماطم من أفضل العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن ويمكنكِ إضافتها للكثير من السلطات أو تناولها كوجبة خفيفة.
وصفات وجبات اطفال عالمية وعربية بالصور والفيديو
- الكاكاو من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب وتقوية المناعة ويمكن أن يضاف للبان كيك والوافلز أو رشه على الحلى.
- الفول غني بنسبة مرتفعة من البروتين والألياف.
- القرفة والريحان يمكن إضافتهم للكثير من الأطعمة والمشروبات والحلى.