هل أنتِ من أصحاب الوزن الزائد ولو بضعه كيلوجرامات فوق وزنكِ المثالي وتسعين لحلم الرشاقة والتخلص من كابوس زيادة الوزن؟ لا تقلقي فهناك كثيرات حول العالم يمرون بنفس مشكلتكِ التي اقترح لها المتخصصون في مجال التغذية حلول كثيرة أبدت فعاليتها، بدءاً من الأطعمة الصحية والأنظمة المثالية لتناول الطعام ووصولاً لعمليات الليزر أو الجراحات العامة التي تمنحكِ نتيجة فورية ومذهلة.
بالفيديو، هكذا تحضرين بوظة صحية خالية من السكر
لأن الجراحات والليزر ليست في متناول الجميع بسبب تكلفتها المرتفعة فالإعتماد على الأنظمة الصحية خياركِ الأفضل، لأن عملية الأيض تلعب دور أساسي في تحويل الطاقة والشراب لطاقة، وكلما زاد معدله زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وخسارة الكيلوجرامات الزائدة.
على موقع "بولد سكاي" الشهير تم عرض 7 أطعمة تسرع من عملية التمثيل الغذائي مما يعزز خسارة كيلوجرامات أكثر، إليكِ هذه الأطعمة:
- البيض: إلى جانب فوائده الصحية العديدة فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد والبروتين الذان يسرعان عملية التمثيل الغذائي.
- الشاي الأخضر يزيد قدرة الجسم على حرق الدهون.
تعرّفي إلى فوائد سكر الفركتوز الصحيّة
- الجريب فروت يحتوي على الفلافونويد ومضادات الاكسدة المسؤولة عن تحسين عملية الأيض.
- الفلفل الحار يزيد من قدرة جسمكِ على حرق الدهون.
- التفاح يحسن من نظام التمثيل الغذائي، كما أنه غني بالألياف ومضادات الاكسدة.
- الليمون يحتوي على خصائص قلوية ترفع من معدل الأيض وبالتالي سرعة حرق الدهون.
- القرفة إلى جانب منافعها في تنظيم نسبة الأنسولين في الجسم فهو تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.