الرشاقة هي حلم جميع السيدات بلا سواء، فمن منا لا تلفتها أناقة النجمات التي تعتمد على فساتين ساحرة وجذابة بجسم رشيق لا زيادة في الدهون في بعض المناطق المحرجة فيه، ولكن مع عدم تنظيم الوجبات وتناول الطعام على فترات مختلفة على مدار اليوم دون تدقيق أو تحديد للكميات أو الأنواع فلن تصبح الحمية أمراً سهلاً بالطبع.
الرياضة تقلل من إحساسك بالجوع، كيف يحدث ذلك؟
أوضحت دراسة علمية أن السلوكيات الشائعة في تناول الطعام تنقسم لـ 6 نماذج، المتشدد، البطئ، الضغط العصبي، عطلة نهاية الأسبوع، الطفل والنعامة، ما تحتاجين لمعرفته هو النموذج المتشدد الذي تسير عليه نيللي كريم وأنجليا جولي وكيت ميدلتون وغيرهم من النجمات.
- السمة الأساسية لهذا النظام هي حدي النقيض بين الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناوله تماماً.
- السلوك الغالب هو التفاؤل في تحقيق نتيجة إيجابية.
8 حيل ذكية لخسارة الوزن من دون حمية قاسية
- المعتقد الداخلي هو زيادة الوزن المطلوب بين رطل أو رطلين في الشهر.
- الإلتزام بحمية غذائية قاسية تجعلكِ تشعرين بالحرمان الشديد مما قد يؤدي للملل ومعادة إتباع النظام القديم في تناول الطعام بكميات زائدة عن الحد.
- يميل للإفراط في الأطعمة منزوعه الدسم والتي تحتوي على دقيق النخالة.