التمر له الكثير من المنافع الصحية التي لا تعد ولا تحصى، ولذلك فجميع الأطباء بكل المجالات يوصون بتناوله على مدار اليوم وخاصة على الريق في الصباح للإستفادة به أكثر، وفي دراسة جديدة أوضحت النتائج أن تناول 3 حبات تمر يومياً توازن نسبة السكر في الدم وتسهل عملية الهضم وتحمي من مشكلات المعدة وآلامها، كما يتوافر النحاس في التمر بنسبة كبيرة وهو المسؤول عن حماية البشرة من الكثير من الأمراض ومحاربة الصلبة، كما يقي من الأنيميا وفقر الدم.
كذلك يتوافر المغنسيوم في التمر وهو المسؤول عن حمايتنا من أمراض الضغط والقلب والفيتامينات فيه تقوي العظام وتحمي من هشاشتها، إليك معلومات أكثر عن منافع تناول 3 حبات فقط من التمر يومياً:
- يمنحكِ الطاقة والنشاط فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والفركتوز، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يحول السكر في الجسم لطاقة.
- يحمي من الإصابة بالإمساك ويخففه فهو ملين لإحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان، كما يعزز حركة الأمعاء.
- يحمي من الانيميا ويحارب فقر الدم لأنه غني بالحديد وفيتامين سي، كما يقلل من شعور التعب والخمول.
- يعالج الصداع ويخفف آلام الرأس لأنه يزيل السموم من الجسم ويتخلص منها عندما تتراكم على الكبده.
- يقوي صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يمنع تراكم الدهون وينظم ضربات القلب ويحافظ على ضغط الدم.