مراحل تقلب الجو هي من أكثر الجواء التي تتسبب بالعديد من الأمراض للكثير من الناس ومن هذه الأمراض نزلات البرد التي يتعرض لها الناس مع تغير الفصول، ويعود السبب في ذلك إلى فشل الجسم في التكيف مع تقلبات درجة الحرارة مما يجعله ضعيفاً ويتعرض للعدوى البكتيرية بسهولة.
في حال كنتِ من أولئك الذين يعانون من الأنفلونزا مع تغير الجو، فالحل هو اتباع نظام غذائي صحي يمكنه أن يقوي جهاز مناعتكِ فيصعب إصابتكِ بالأمراض ومن أهم الأطعمة في هذا النظام الغذائي ما يلي:
- الزنجبيل يعد من أفضل مضادات الإلتهاب ويساعد في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة البرد، كما أنه يساعد في خفض حرارة الجسم وعلاج البرد عند الإصابة به.
- اللبن الرائب أو الزبادي يحتوي على البكتيريا المفيدة لمناعة الجسم وينصح بتناول الزبادي أو اللبن الرائب بشكل يومي لتحسين مناعة الجسم، ولكن لا ينصح بتناولهم بعد الإصابة بالبرد.
- الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية وتعد من أحد المصادر الهامة لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من أمراض الأنفلونزا وغيرها من الأمراض الخطيرة.
