من أجل خسارة الوزن الزائد قد نقوم بالكثير من الأمور وبعض هذه الأمور قد تكون في الحقيقة هي كوارث صحية ولكننا لا ندري ذلك!
إليكِ بعض الكوارث الصحية التي قد تقومين بها بغرض خسارة الوزن الزائد، وأنتِ لا تعلمين أنكِ تتسببين لنفسكِ بكارثة حقيقية:
- ترغبين بالحصول على نتائج سريعة فتتجهين لإتباع أنظمة الحمية الغذائية التي تجعلكِ تفقدين الكثير من الوزن في القليل من الوقت! ولكن، ما الثمن؟ كما تمكنتِ من خسارة الوزن بسرعة، فبنفس الطريقة سوف تكتسبين الوزن أيضاً بنفس السرعة، كوني واقعية في اختيار أنظمة الحمية الغذائية التي يمكنكِ المواظبة عليها لفترات أطول.
اتباع حمية غذائية أم لا، عليكِ اختيار غذائكِ بحكمة
- عدم تناول وجبة الإفطار: أكبر خطأ يمكنكِ القيام به هو إهمال تناول الإفطار ظناً منكِ أنكِ بهذه الطريقة يمكنكِ خسارة الوزن الزائد، ولكن الحقيقة أن إهمالكِ لوجبة الإفطار يعني أنكِ سوف تشعرين بجوع أكبر عند الغذاء، وقد تميلين لتناول الوجبات الخفيفة أيضاً مما يعني التأثير سلباً على وزنكِ واكتساب الوزن الزائد بدلاً من خسارته.
5 وصفات مذهلة للفطور بالشوفان يمكنكِ إعدادها مسبقا
- تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة ظناً منكِ أنكِ تستحقين هذا الطعام لأنكِ قمتِ بممارسة الرياضة: في الواقع تؤثر هذه الطريقة سلباً عليكِ، فتناول الطعام بعد ممارسة الرياضة مباشرة يؤدي لاكتساب الوزن، انتظري بعض الوقت وتناولي طعاماً صحياً أو خفيفاً مثل الفواكه.