في السنوات الأخيرة زاد اعتماد الكثير من الأعمال على الجلوس على المكتب لفترات طويلة بعد دخول التكنولوجيا وأجهزة الكمبيوتر في جميع مجالات الأعمال على حد سواء حتى أن الكثير من الشركات أصبحت تقلل عدد العاملين وتزيد من أجهزة الكمبيوتر في مقار العمل.
نتيجة لطبيعة العمل المكتبية ظهرت الدهون الزائدة في البطن لدى الكثير من الأشخاص بسبب طبيعة الجلوس لفترات قد تصل لـ 8 ساعات لدى بعض الأشخاص، ومهما اتبعتِ حمية غذائية فإنقاص الوزن في منطقة البطن يتطلب مجهود خاص وتمرينات لشد عضلات هذه المنطقة مرة أخرى، نضع بين يديكِ اليوم مجموعة مميزة من الطرق السهلة التي تمكنكِ من خسارة الوزن دون مجهود وأنت جالسة على مكتبك، تعرفي عليها:
- اشربي الشاي الأخضر عندما يزورك شعور الجوع لأنه يزيد من قدرة جسمكِ على حرق الدهون ويروي عطشك بنفس الوقت.
- تناولي البطاطا المشوي لأنها تمنحكِ شعور الشبع لساعات طويلة دون أن تكتسبي سعرات حرارية زائدة.
- اضحكي كثيراً فالضحك ما بين 15 لـ 20 دقيقة يومياً يحرق 40 سعر حراري.
- مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة بقدميكِ فلو لم تنقص بعضاً من الوزن فهي بالطبع ستزيد من مرونة جسمكِ.
- تناولي الفشار فهو وجبة خفيفة منخفضة السعرات وبنفس الوقت تخفف من شعوركِ بالجوع ولن تشكل لديكِ دهون في منطقة البطن.