مع بداية موسم الدارسة تحتار الكثير من الأمهات في أصناف الطعام التي يجب عليهم إضافتها لصندوق طعام الأطفال خاصة مع تكرار الأيام ومللهم من نفس الأصناف التي تضعها الأمهات في كل يوم، وبالطبع أنتِ تفضلين إضافة العناصر الصحية التي تفيد أطفالك وتمنحكِ شعور الشبع دون أن تتأثر صحتهم بالسلب.
يعاني طفلك من آلام الرأس؟ قد يكون هذا السبب
نضع بين يديكِ في هذا المقال بعض الأطعمة المسؤولة بشكل أولي عن تنمية قدرات طفلك الذهنية وزيادة معدل التركيز والذكاء لديه، وبنفس الوقت تزيد لديه شعور الشبع، إليكِ بعض هذه الأصناف:
- الحليب بالشوكولاته هو المفضل للكثير من الأطفال لطعمه اللذيذ وهو متميز بغناه بفيتامين د، الكالسيوم، البوتاسيوم ونسبة السكر فيه لا تزيد كثيراً عن الحليب العادي لذا يمكنكِ الإعتماد عليه كمشروب أساسي.
تخلصي من نحافة طفلك مع هذه النصائح البسيطة
- جميع أنواع الجبنة بشكل عام تزيد من تقوية عمل العضلات والأعصاب وتقوي العظام لإحتوائها على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
- سندوتشات زبدة الفول السوداني والموز ممتازة لطفلك، فزبدة الفول السوداني غنية بالبروتين والكولين والخبز يحتوي على الالياف والفولات التي تحسن الذاكرة وتزيد شعور الشبع وتحسن من عملية الهضم.
متى تعودين طفلك على تنظيف أسنانه؟
- البطيخ يتميز بأنه يحتوي على 92% من المياه، لذا فهو يزيد من رطوبة الجسم ويحسن من قدرات طفلكِ الذهنية.
- جميع أنواع المكسرات غنية بفيتامين أي المسؤول الأول عن حماية خلايا الدماغ من الإلتهابات، يمكنكِ مزج أكثر من نوع ووضعه في صندوق طعام طفلك وإضافة الفواكه المجففة لو ترغبين.