مع سرعة إيقاع العصر نجد الكثيرون يلجؤون لتجربة التأمل في محاولة منهم للحصول على بعض الهدوء والراحة من التوتر والمتاعب المتلاحقة والتي نجد صعوبة في التخلص منها أو حتى نسيانها!
إليكِ خلاصة تجربة سيدة قامت بالتأمل لمدة شهر بشكل يومي وقد وجدت نتائج مذهلة لم تتوقعها على الإطلاق، حتى أن حياتها تغيرت بشكل كامل!
انتصري على الآلام نفسيا بهذه الحيل
تقول لنا هذه السيدة والتي تدعى أليسون يونج أنها وبعد أن كانت دائماً ما تتحجج بعدم وجود الوقت الكافي للتأمل اكتشفت أنها تهدر الكثير من الوقت بالفعل في أمور بلا فائدة على الإطلاق مثل متابعة الفيس بوك وأحدث الأفلام وتصفح الإنترنت بلا هدف، وتضيف قائلة أنها عندما أجبرت نفسها على التأمل وجدت نفسها تقول: ألا يمكنكِ تخصيص 10 دقائق من وقتكِ للقيام بشيء مفيد وصحي وبالفعل كانت بداية تغيير شاكل في حياتها: مزيد من التركيز وذاكرة أقوى وتحكم أقوى بالمخ وغيرها من الفوائد الصحية العديدة.
3 فواكه تمنحكِ هرمون السعادة، تناوليها الآن
أيضا تمكنت أليسون من التدوين بدرجة أكبر فقد ساعدها ذلك على تفريغ عقلها من الكثير من الأفكار المرهقة، حيث كان القلم والورقة هما الحل المثالي لها وقد شعرت بالمزيد من الطاقة طوال الوقت.
التأمل هو بمثابة الإدمان الحلو فكلما تأملتِ أكثر كلما رغبتِ بالمزيد والمزيد حتى أنكِ لن يمكنكِ الاكتفاء من التأمل أبدا!