قد يبدو لكِ في كثير من الأحيان أن مهمة جعل طفلكِ يتناول طعاماً صحية هي ضرب من المستحيلات أليس كذلك؟
ولكن في الواقع يمكنكِ جعل تناول الطعام الصحي بالنسبة للأطفال أمراً أسهل مما كنتِ تتخيلين وذلك ببعض الحيل البسيطة والأطعمة التي يمكنكِ جعل طفلكِ يتناولها دون أن يكون متضرراً من ذلك:
- أفضل إختيار في الفطور هو رقائق الفطور بأنواعها المختلفة ولاحظي اختيار الأنواع التي تحتوي على أقل كمية من السكر، يسهل تحضير رقائق الفطور في الصباح ويحب الأطفال تناولها كثيراً، كما أنه مع إضافة الحليب والفاكهة الطازجة يمكنكِ منح طفلك وجبة فطور شهية وصحية ولذيذة.
الأوميجا 3 لتحسين مهارات القراءة لدى الأطفال
- اجعلي الطعام الصحي في متناول أيديهم وأمامهم طوال الوقت، ضعي طبقا يحتوي على الفاكهة سهلة الأكل مثل الموز، التفاح والبرتقال وتخلّصي من الوجبات الخفيفة غير الصحية فوجودها يمثل إغراء كبيرة بالنسبة للأطفال ويصعب مقاومتها عند وجودها في المنزل.
- اجعلي الطعمة الصحية جاهزة ومعدة مسبقا طوال الوقت حتى يسهل تناولها تماماً، كما يسهل تناول رقائق البطاطس المقرمشة، لن يطلب منكِ طفلكِ الطعام ولكن عندما يجد أمامه الخيار المقطع مثلاً والكيوي، الجزر والفلفل الحلو سوف يتناولها بدون تفكير واجعليها في مكان بحيث يراها ويصل لها بسهولة ودون مساعدة.