مع إيقاع الحياة السريع وكثرة المسؤوليات والمهام المطلوبة من الجميع أصبح النسيان وعدم التركيز هو سمة العصر لدى الجميع صغاراً وكباراً !
ومع تزايد هذه الظاهرة اتجه الباحثون لدراسة هذه المشكلة التي انتشرت بدرجة كبيرة في كل أنحاء العالم.
هذا النبات هو الأمثل لعلاج ضعف الذاكرة
نقدم لكِ اليوم بعض الأطعمة التي تفيد في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة بدرجة كبيرة جداً:
- الجوز أو عين الجمل: ثمرة الجوز هي أحد المصادر الغنية بالقيم الغذائية العالية، حيث أنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الكربوهيدرات، البروتينات، الألياف، الأملاح المعدنية والفيتامينات.
- السبانخ: لأوراق السبانخ تأثير مذهل على القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بدرجة كبيرة، كما أنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 التي تعمل على تغذية الدماغ والمخ وتعزيز القدرة على التفكير.
- الشوكولاته الداكنة تفيد في تعزيز تدفق الدم في المخ مما يجعلها من أفضل الأطعمة المفيدة في تعزيز التركيز وتقوية الذاكرة.
- سمك السلمون من أفضل أنواع الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 المفيدة للتركيز والذاكرة أيضاً.