ممارسة الرياضة بشكل يومي هي ضمانكِ للكثير من الأمور والفوائد الرائعة مثل الجسم الرشيق، الحياة الصحية ومقاومة الكثير من الأمراض.
حافظي على رشاقة جسمكِ برياضة الزومبا
وفي حال كنتِ لا تحبين ممارسة الرياضات التقليدية فإنكِ حتماً سوف تحبين ممارسة الزومبا، وهي عبارة عن برنامج لياقة بدنية يرجع أصله إلى كولمبيا وقد ابتكره شخص يدعى بيتو بيريز في التسعينات وتعتمد الزومبا على مزيج من الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية في نفس الوقت.
إليكِ 5 أسباب تجعلكِ تمارسين الزومبا اليوم:
- تساعدكِ الزومبا على حرق سعرات حرارية تصل على 1000 سعر حراري في ساعة واحدة فقط.
- تساعدكِ الزومبا على تحقيق التناغم بين أعضاء جسمكِ وعضلاته حتى مع التقدم في السن.
- تعتمد الزومبا على تحريك كل عضلات الجسم وأعضائه في وقت واحد مما يفيد جسمكِ بالكامل.
- إن ممارسة الزومبا تساعد على تحفيز الجهاز التنفسي ومساعدته على العمل بانتظام وتناغم مع حركة جسمكِ مما يعني أيضاً الحفاظ على صحة القلب.
- من فوائد الزومبا أنها تعمل على تحسين المزاج العام، حيث أن حركة جسمكِ مع أنغام الموسيقى المفرحة يؤدي إلى إفراز الأندروفين في الجسم مما يؤدي إلى تحسين المزاج.