من المعروف أن السلطة الخضراء هي صديقة كل من يرغبون بخسارة الوزن حيث أن الخضار يحتوي على الألياف والسعرات الحرارية القليلة التي تساعد في خسارة الوزن ويتجه البعض لتناول عصير الفواكه الطبيعية ويعتقدون أن العصائر الطبيعية والسلطات هي الحل لخسارة الوزن ولكن يبدو أن الأمر ليس كذلك!
في كل الأحوال لا يمكنكِ الإكثار من تناول السلطة الخضراء، حيث أنك لا تتناولينها بدون إضافات مثل الصلصات التي تمنحها مذاقاً لذيذاً أو حتى الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، وكل هذه الإضافات تتسبب في زيادة الوزن عند الإفراط في تناولها، كما أن عدم وجود البروتين في السلطة يجعلكِ تخسرين كتلتكِ العضلية مما يجعل جسمكِ يدافع عن نفسه عن طريق تخزين الدهون وهو عكس ما ترغبين به!
العصائر الطبيعية مفيدة وصحية بالفعل وتحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة لصحتكِ، إلاّ أنها ليست الخيار الأفضل للرشاقة حيث أن منها ما يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية تماماً مثل مشروبات الطاقة، لذا في حال كنتِ ترغبين بخسارة الوزن عليكِ بتناول الفواكه الطازجة بدلاً من عصائرها.