v
عصر اليوم هو عصر التوتر فإيقاع الحياة السريع والتكنولوجيا الذكية والكثير من الأمور الأخرى كلها تفرض عليكِ الكثير من الأمور في وقت قصير جداً وكانت النتيجة الطبيعية هي التوتر مرض العصر.
تعانين من التوتر؟ احذري سوء الهضم
ولذا عليكِ أن تتعلمي مقاومة التوتر بطرق طبيعية مثل تناول أطعمة معينة سوف نذكرها لكِ الآن:
- الأفوكادو: يعد الأفوكادو من أفضل الفواكه التي تفيد في مقاومة التوتر حيث أنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة والتي تشتمل على مركبات الفوليك اسيد والفيتامينات الهامة لبناء الجسم.
- التوت الأزرق من الأطعمة التي تحتوي على عنصر الانثوسيانين وهو المعروف بتأثيره المهدئ على الإنسان، لذا فمن المفيد تناول بعض حبات التوت الأزرق كل يوم.
- تناولي شاي البابونج من أجل مساعدتكِ على استرخاء الأعصاب وتقليل مستوى التوتر.
- تناول الشوكولاته مفيد لصحتكِ ولكن بحدود كما أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة أكثر من افاتحة حيث تحتوي الشوكولاته على مضادات الأكسدة التي يمكنها مقاومة الالتهابات والآلام في الجسم مما يساعد على تقليل التوتر.
- الثوم من الأطعمة المهدئة المفيدة نظراً لاحتوائه على أحد مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم.