يسعى الجميع لخسارة الوزن ولتحقيق ذلك يتبع كل منا ريجيم مختلف عن الآخر أو حمية غذائية خاصة ولكن كيف يمكنكِ معرفة ما إذا كانت هذه الحمية هي المناسبة لجسمكِ أم لا؟
اتباع حمية غذائية أم لا؟ عليكِ اختيار غذائكِ بحكمة
كيف يمكنكِ معرفة ما إذا كان الرجيم الذي تقومين باتباعه هو ريجيم خاطئ وعليكِ التوقف عنه فوراً أم أنه مناسب لكِ؟
في الواقع هناك بعض العلامات التي يمكنها أن تخبركِ ما إذا كان الرجيم الخاص بكِ لا يناسبكِ وعليك التوقف عنه فوراً، تعرّفي عليها الآن:
- الشعور المستمر بالتعب، من غير الطبيعي أن يكون لديكِ شعور دائم بالتعب فهذا الشعور يعني أن الرجيم الخاص بكِ خاطئ وينبغي عليكِ التوقف عنه لأن الريجيم الصحيح يمنحكِ كل العناصر التي تحتاجين إليها، كما يمنحكِ النشاط والصحة والحيوية.
- تحتاجين لشراء الكثير من المنتجات لأجل اتباع هذا الرجيم؟ لن يمكنكِ الإستمرار على هذا الرجيم فترة طويلة وعندما تتوقفين عنه فسوف ينعكس سلباً على صحتكِ.
- يتطلب منكِ الريجيم الابتعاد عن مجموعة غذائية كاملة مثل النشويات والدهون والبروتين أو الفواكه أو الخضار؟ توقفي عن هذا الريجيم فلا يمكن حرمان جسمكِ من مجموعة غذائية كاملة بدون أضرار صحية.