سلامة بطنكِ تبدأ من غذائكِ، لذا إن كنتِ ترغبين بالاهتمام بصحة بطنكِ فعليكِ الانتباه لنوعية غذائكِ لأنها تؤثر بشكل مباشر على شعوركِ بالألم أو الإنتفاخات أو الغثيان أو فقدان الشهية والشعور بالإنهاك.
تخلّصي من الشعور بانتفاخ البطن
يختلف تشخيص المشكلة الصحية التي تعانين منها حسب المنطقة التي تشعرين بالألم فيها فشعوركِ بالألم في المنطقة السفلى من بطنكِ له مدلول يختلف عن شعوركِ بالألم في المنطقة العليا من بطنكِ أو الجانب الأيمن من بطنكِ، كما يختلف أيضاً عن شعوركِ بالألم في الجانب الأيسر من بطنكِ.
إن الشعور بالضغط في الجزء الأعلى من البطن ناحية اليمين قد يعني أنكِ تعانين من الكبده الدهني، كما قد يشير أيضاً إحساسكِ بالانتفاخ والغثيان وفقدان الشهية إلى ذلك أيضاً.
ثلاثة حلول سحرية لانتفاخ البطن
يمكنكِ التغلب على مشكلة الكبده الدهني من خلال اعتماد التغذية الصحية التي تقلل من الدهون والمقليات والوجبات السريعة وتزيد من كمية الخضار والفواكه والحبوب الكاملة مع ممارسة كافية للرياضة والنشاط.