هناك بعض الأمور التي اعتدنا على القيام بها ولا يخطر ببالنا أن هذه الأمور المعتادة يمكنها أن تؤثر علينا بشكل سلبي حتى أنها قد تصل إلى تدمير الدماغ!
ما العلاقة بين فيتامين ب 12 ومشاكل الذاكرة
هل تغربين بالتعرف على هذه الأمور التي يمكنها أن تتسبب بالدمار لدماغكِ؟
- عدم تناول وجبة الإفطار، ولا يمكنكِ أن تعتبري القهوة مع البسكويت وجبة إفطار على الرغم من أن القهوة قد تمنحكِ التركيز المطلوب وتخفف من آلام رأسكِ، إلاّ أن وجبة الفطور لابد أن تكون متوازنة ومتكاملة، يمكنكِ تناول الشوفان، اللبنة أو الجبنة، الخضار والفاكهة لأفضل فطور صحي للدماغ.
- إن السهر لساعات طويلة ليلاً لا يؤثر سلباً على جسمكِ فقط بل على دماغكِ أيضاً حيث أن قلة ساعات النوم يمكنها أن تتسبب بالتلف لدماغكِ وتؤثر سلبياً على صحة دماغكِ، تأكدي من الحصول على ما يكفي من النوم لدماغ صحي.
- هل تعلمين أن شعوركِ المستمر بالتوتر وعدم قدرتكِ على الابتسامة هو أكثر ما يمكن أن يتسبب بالضرر لدماغكِ؟ اضحكي كثيراً لأفضل صحة لدماغكِ وجسمكِ.
- إن العلاقات الاجتماعية يمكنها أن تساعد في تطوير صحة دماغكِ وعقلكِ، حيث أن العلاقات الإجتماعية الجيدة يمكنها أن تقلل التوتر والضغط النفسي وتضر بصحة دماغكِ.
