مشكلة العصر هي عدم الحصول على ما يكفي من ساعات النوم لتجعلكِ تستيقظين في الصباح وأنتِ تشعرين بالنشاط والحيوية!
هل يحتوي مشروب الطاقة على الكافيين حقاً
وهكذا نجد أن الجميع يلجأن إلى تناول الكافيين بكل أشكاله من أجل تعويض عدد ساعات النوم القليلة ولزيادة التركيز المطلوب لإنجاز مهامنا اليومية، فهل هناك بديل؟
هل هناك طريقة أخرى للحصول على النشاط والطاقة بدون تناول الكافيين؟
في الواقع هناك أربع طرق، اختاري منها ما ترغبين أو يمكنكِ الجمع بينها:
- اشربي الماء كل يوم في الصباح فهذه الطريقة تساعدكِ على القضاء على رائحة النفس الصباحية كما أنها تخلص جسمكِ من السموم وتعوضكِ عن كميات المياه التي فقدها جسمكِ أثناء النوم وهو ما قد يكون سبباً في شعوركِ بالتعب.
- جرّبي الإستحمام فور الاستيقاظ من النوم بمياه باردة وليس ساخنة لأن هذه الطريقة تعمل على تنشيط دورتكِ الدموية، كما أنها تمنحكِ الطاقة والحيوية وتساعدكِ على الاستيقاظ بشكل جيد.
- تنزهي في الهواء الطلق قبل الذهاب إلى العمل لكي تحصلي على أكبر قدر من أشعة الشمس التي تمنحكِ الكثير من الفوائد وأهمها الشعور بالنشاط.
- تناولي إفطاراَ شهياً يمنحكِ الألياف والكربوهيدرات والقليل من السكر لتتمكني من بدء يومكِ بنشاط وحيوية.