الخضار بأنواعه المختلفة هو من الأطعمة المفيدة والصحية والتي يعتمد عليها الكثيرون وبخاصة ممن يتبعون حميات غذائية خاصة لإنقاص الوزن، حيث أن الخضار من الأطعمة التي تمنحكِ أقل كمية ممكنة من السعرات الحرارية علاوة على إحساسكِ بالشبع مما يعني نقصان الوزن الزائد أو عدم اكتساب كيلوجرامات زائدة.
اختاري حمية الليمون للتخسيس في أقصر وقت
تتعدد أنواع الخضار المختلفة ولكننا قد نكون تعودنا على أنواع معينة من الخضار وليست لدينا فكرة عن الأنواع الأخرى على الرغم من أنها تمنحنا الكثير من الفيتامينات، المعادن والألياف المفيدة.
نقدم لكِ اليوم نوع جديد من الخضار يسمى الكال وهو نوع من الهندباء البرية يتميز بلونه الأخضر ويمكن تناوله وهو نيء أو مطبوخ.
أيضاً هناك الملفوف الصغير وهو لذيذ وشهي ويمكنكِ تناوله نيئاً أو مطبوخاً.
تعرّفي على أسرار حمية دكتور أوز
أخيراً الهليون وهو لا يوجد بكثرة ولكن لا يقوم أحد بتناوله طازجاً على الرغم من أنه غني بالكثير من الفوائد للجسم.
يمكنكِ إضافة هذه الأنواع المميزة من الخضار إلى حميتكِ الغذائية عن طريق شويها أو إضافتها للطعام وهي نيئة للاستمتاع بفوائدها.