لو كنتِ تتصورين أن الطعام الصحي غير شهي أو غير لذيذ، فلابد أن تغيري فكرتكِ اليوم فهناك الكثير من الحميات الجديدة التي تمكنكِ من تناول أطعمة ساحرة في طعمها وخفيفة في سعراتها الحرارية وبنفس الوقت تعزز عمليات الجسم كالهضم وتقليل نسبة الكولسترول وغيرها من منافع الطعام.
عصير الأناناس للقضاء على السموم بالفيديو
إيطاليا هي بلد الأطعمة الساحرة التي تأسر العين حتى قبل تناولها، وعادة مانجد الأطباق الإيطالية ملونة وتعج بالكثير من الأصناف المميزة التي عادة ما تكون صحية، وحديثاً إنتشر نظام غذائي مستوحي من المطبخ الإيطالي يعتمد على 20 نوع من مكونات المواد الغذائية الأفضل، فهي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحافظ على رشاقتكِ، ولو إتبعتِ تفاصيلها لحصلتي على بطن مسطح وخسرتِ بعض الكيلوجرامات الزائدة في أسبوع واحد فقط.
- توقفي عن تناول المواد الصناعية الغذائية كالسكريات، اللحوم الحمراء والمنتجات المكررة وقللي من تناول البيض، الحليب ومشتقاته.
استعملي أكياس البلاستيك لخسارة الوزن
- في الغداء والعشاء تناولي الخضروات المطهوه على البخار كالجزر، الفلفل الحلو، اليقطتين، الملفوف والسبانخ، وتناولي الخضروات النيئة الأساسية في السلطة الخضراء كالطماطم والخيار، واكملي طبقكِ بالبقوليات أو الحبوب الكاملة.
- رشي على أطباقكِ بذور الكتان أو السمسم والأعشاب العطرية وأضيفي زيت الزيتون لجميع أطباقكِ.
نظفي جسمك من السموم في 72 ساعة فقط بهذه الوصفة !
- لتخليص جسمكِ من السموم تناولي المعكرونة بالقمح الكامل، الجبن الجامد والبروتين كالدجاج والأسماك، ويمكنكِ تناول شريحة من الشوكولاته السوداء.
- تناولي الحبوب المنبتة على العشاء فهي غنية بالفيتامينات، الأنزيمات، البروتينات والمعادن، كبراعم البروكلي، الملفوف، القمح والعدس.