المتخصصين في جميع المجال الطبية والعلاجية يوصون بضرورة ممارسة الرياضة بأي نوع مفضل لكِ ولأي فترات منتظمة لتجنب الكثير من الأمراض التي أصبحت مزمنة كالسكري، أمراض القلب، الشرايين والأوردة وتجنب حدوث السمنة أو تخفيفها للوقاية من الكثير من المشكلات الصحية الأخرى.
الرياضة الخاطئة ستصيبك بالتشنجات
قد يمارس الكثير من الأشخاص الرياضة ولكن لا يتمتعون بفوائدها كاملة بسبب عدم الإنتظام عليها أو عدم تنظيمها بشكل علمي مفيد للجسم، فعندما تمارسين الرياضة يجب عليكِ تناول أطعمة بعينها قبل وبعد ممارستها وإختيار أنواع تتوافق مع أجسامنا وحالتنا الصحية أمر لابد منه.
معلومات هامة إن كنت تعانين من الحساسية وتمارسين الرياضة
في دراسة جديدة أظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة تستلزم بعدها الإستحمام بدون منتجات تنظيف الجسم التي تشمل الغسول والصابون لأنها غنية بالمواد الكيميائية التي تشكل خطورة على الجلد في ذلك التوقيت بالذات لأن مسامات الجلد تكون متفتحة وتزداد نسبة التعرق لمدة نصف ساعة أو ساعة على الأكثر بعد ممارسة الرياضة.
3 تمارين رياضية مفيدة لتنشيط جهاز المناعة
تكمن الخطورة أن الجلد يمتص كل الكيمياويات الضارة في هذه المنتجات ويحتفظ بها داخله ومش تكرار هذه العملية بصورة منتظمة لسنوات قد يصل الأمر لسرطان الجلد، لذا فأطباء الجلد ينصحون بالإستحمام الماء الجاري فقط لأنه ينظف الجسم ويمنحكِ الإنتعاش ويوقف التعرق.