لو كنتِ تتصورين أن النوم تقتصر فوائده ومنافعه الصحية فقط على الحصول على الراحة وإرخاء الجسم فأنتِ مخطئة، فالنوم يمنح الجسم أكبر من ذلك بكثير، فالتوازن الطبيعي في الجسم يحدث خلال النوم وتزداد القدرات الذهنية والفكرية خلاله كما تزداد سرعة عملية الأيض وتجدد البشرة خلاياها مما يحسن حياتكِ بشكل كامل خلال هذه الساعات.
تجنبي هذه الأخطاء لتحصلي على نوم هادئ !
بعض الوضعيات الغير مريحة التي تتخذيها خلال النوم قد تكون سبب في التشنجات العضلية ومشكلات صحية أخرى قد تؤثر على حياتكِ بالسلب، لذا لو كنتِ ممن ينامون على بطنهم يجب عليكِ إعادة التفكير في تغيير هذه الوضعية لتجنب الكثير من مضارها الصحية، إليكِ بعضها:
- الأشخاص الذين ينامون على بطنهم لديهم فرصة أكبر لتكون الحصوات على الكلى ويكونوا أكثر عرضة لأمراض الكلى، وكذلك يزداد الضغط لديهم على العمود الفقري والظهر فيصابون أكثر بالتنميل في أماكن مختلفة في الجسم.
- قد يسبب النوم على البطن مشكلات في عدم إنتظام التنفس لأن هذه الوضعية تكون غير مريحة وخاصة للظهر والرقبة.
احصلي على نوم مريح في الأيام الحارة بهذه الطرق !
- قد تصابين بضعف في عضلات البطن وترهل المعدة ومع الوقت تبرز أكثر.
النوم على الجانب الأيمن له الكثير من المنافع الصحية لأنها تمنحكِ تنفس سهل أثناء النوم وتسهل عمل القصبات الهوائية وتحفز عمليات الهضم وتنشط عمل الكبده.