في السنوات الأخيرة مع إزدياد نسبة المصابين بالسكري وتصدره لقوائم الأمراض العالمية الأكثر إنتشاراً إزدادت قنوات التوعية التي تنصح بتقليل كميات السكر في الطعام على أساس أنه هو السم الأبيض القاتل البطيء، ولكن ما يميز هذا المرض أنه يرسل للجسم إشارات تحذيرية تنذر بضرورة تقليل نسبة السكر في طعامنا وتخفيف مشتقاته حتى لا نصل لمراحل مرضية خطيرة.
للأسف الكثير من الأشخاص لا يشعرون بأنهم يفرطون في تناول السكر لأن أعراضه قد تكون متشابهة مع أعراض لأمراض أخرى، وتحتاج لإستشارة طبيب حتى يشخصها بشكل دقيق وسليم، إليكِ أهم هذه الأعراض:
- البحث عن تناول كميات أكثر من السكر طوال اليوم تعتبر أكبر دلالة على الإفراط في تناوله.
- الشعور بالإجهاد والكسل طوال الوقت عادة ما يكون بسبب إرتفاع نسبة الأنسولين في الجسم مما يؤدي للشعور الدائم بالإرهاق.
هذا ما سيحدث لجسمكِ لو تناولتِ السكر مع الملح في آن واحد
- تقلب مزاجي غير معتاد وبلا أسباب منطقية، عاد ما يكون السبب هو إنخفاض نسبة السكر في الدم مما يجعلنا نسعى لتناول كميات أكبر منه.
- إكتساب كيلوجرامات اكثر من الوزن والدخول في مخاطر مراحل السمنة قد يكون بسبب رفع مستوى الأنسولين في الدم مما يزيد الوزن.