الطبيعة تقدم لكِ مجموعة شهية من الفواكه والخضروات التي تعتبر الأفضل لصحتكِ فهي الأكثر اتساقاً مع طبيعة جسمكِ على فطرته على عكس معظم المنتجات العصرية التي مرت بمصانع وآلات ضخمة، وتم إضافة الكثير من المواد الحافظة لها مع الكثير من المضاعفات والآثار الجانبية أيضاً.
اكتشف فوائد الشمر المفيدة جدًا
أهم ميزة في الخضروات أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تعزز عملية الهضم وبنفس الوقت تمنحكِ شعور الشبع دون أضرار، والبامية واحدة من الخضار الأفريفية التي انتشرت في جميع بقاع العالم ولكن كثيرون مازالوا يجهلون أنها تحتوي على قدر مرتفع من الفيتامينات، المعادن والعناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها أجسامناً دوماً.
إليكِ نبذة عن منافع البامية الصحية، لتحرصي على إدخالها في نظامكِ الغذائي أكثر من مرة أسبوعياً:
- الصحن الواحد بالحجم المتوسط يحتوي على 30 سعر حراري فقط و 3 جرام ألياف و 2 جرام بروتين و 57 جرام ماغنسيوم و 21 جرام فيتامين سي وبه 10 ميليجرامات فقط من الدهون.
- تقلل من أعراض مرض الربو لأنها غنية بفيتامين سي الذي يخفف من أعراضه وخاصة بين الأطفال.
- تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم وتساعد على زيادة نسبة المفيد منه في الدم.
هل تعلمين ماهي فوائد الشوكولاته الداكنة؟
- تخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير لذا فهي مناسبة لمرضى السكري.
- تعزز الجهاز المناعي للجسم لأنها تزيد من عدد الكريات البيضاء.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تؤجل علامات الشيخوخة وتمنحكِ بشرة نضرة وشابة دوماً.