قديماً عرفنا أن جداتنا اعتمدن على حمام الماء لتنظيف القدمين وتنعيمها وكذلك إراحتها بعد يوم شاق من العمل، فهل لهذه الطريقة فائدة علمية حقيقية؟
جميع الدراسات أجمعت أن حمام الماء يقوي مناعة الجسم ويهدئ الأعصاب وهي أحد الطرق المتبعة في الطب البديل لزيادة تدفق الدم وتهدئة القلب والأعصاب والوقاية من نزلات البرد وتخفيف ألم القدمين، هذا الحمام يمكن أن يكون بمياه باردة أو ساخنة فأيهما أفضل؟
تشعرين بآلام كعب القدمين؟ قد يكون هذا هو السبب
حمام الماء البارد
- يجب أن تكون درجة حرارته بين 16 أو 18.
- يجب عليكِ إخراج قدميكِ وإدخالها بين الحين والآخر.
- يجب تجفيف القدمين جيداً بعدها والتركيز في مناطق ما بين الأصابع.
- يفضل تدفئة قدميكِ بعده بالمشي ولو قليلاً.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدورة الدموية أو أمراض الكلى أو المثانة وبعض مرضى القلب يجب عليهم إستشارة الطبيب قبل القيام بهذا الحمام.
هل من الأفضل ألا نرتدي الاحذية؟
حمام الماء الساخن
- مفيد في علاج الصداع وتخفيفه.
- يمكن إضافة دقيق الخردل لتقوية تأثير التمديد الشعيري.
- إضافة الروزماري يمنحكِ نفس شعور النشاط والإنتعاش عند شرب الاسبرسو.
- إضافة اللافندر يهدئ الأعصاب ويرخي العضلات.
- لا تتركي قدميكِ في الماء الساخن أكثر من 30 دقيقة.