الفواكه والخضار تحمل بين طياتها الكثير من المنافع االصحية التي يمكن أن تكون علاج لكثير من مشكلاتنا الصحية لو اعتمدنا على إدخالها بشكل أساسي في نظامنا الغذائي، فهي غنية بالفيتامينات، المعادن والألياف التي يحتاجها الجسم لإتمام عملية الهضم والتخفيف من مشكلاتها.
طريقة عمل غموس الأفوكادو و الرمان
الأفوكادو واحد من الأطعمة الذهبية الغنية بالكثير من العناصر التي يحتاجها جسمكِ ويمكنكِ إدخاله في الوجبات الرئيسية، السلطات والعصائر، ولو قرأتِ السطورة القليلة القادمة عن منافعه لحرصتِ على تناوله بشكل يومي بأي طريقه:
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المفيدة غير المشبعة الأحادية وهي تحمي من الإصابة بأمراض القلب وأمراض الشرايين والأوردة لأنها تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالسرطان وتؤجل ظهور علامات الشيخوخة وتجدد خلايا البشرة.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات كفيتامين سي، ك، إي وب 5.
- يحتوي على البروتين، فـ 100 جرام منه بدلاً 2 جرام من البروتين.
- يمكنكِ إستعماله بدلاً من الزبدة والزيت كما يمكنك استعماله في المعجنات.
- مفيد للمرأة الحامل لأنه غني بحمض الفوليك.
- يحتوي على البوتاسيوم مثل الموز لذا فهو ضروري للكثير من وظائف الجسم.