خسارة الوزن لا تقتصر فقط على إتباعك حمية غائية قاسية أو ممارسة الرياضة بشكل منتظم في كل يوم، ولكن الأمر برمته يعتمد على اسلوب حياتكِ الصحي بشكل عام والروتين اليومي الذي تقومين به مع الإعتناء بالتفاصيل الصغيرة التي لا علاقة لها بطعامكِ.
استعملي أكياس البلاستيك لخسارة الوزن
حتى تنجح حميتك الغذائية يجب عليكِ مساعدة نفسكِ بتحفيزها من خلال الكثير من الوسائل التي أثبتت بالتجارب أنها تعزز خسارة الوزن، إليكِ بعض التغييرات التي يمكن أن تساعدكِ كثيراً في إنجاح حميتك:
- اجعلي الفواكه والخضروات في متناول يديكِ ومتاحة لكِ طوال الوقت، ضعي الخضار المقطع على أرفف الثلاجة العلوية وضعي الفواكه على طاولة المطبخ واجعليهم في مستوى عينيكِ دوماً.
- جهّزي في كل يوم قبل العشاء طبق سلطة كبير بجميع أنواع الخضروات واحرصي على تجهيزه مسبقاً حتى لا تتراجعي عن الفكرة في حين العشاء، هذا لطبق سيحفز لديكِ عملية حرق الدهون ويجعل تقللين كميات أي أصناف على وجبة العشاء.
- ضعي دوماً ملاعق القياس والكؤوس على طاولة المطبخ لتتمكني دوماَ من تقدير حصة طعامكِ دون أن تبالغي في الكميات.