من منا ستلزم البيت هذا الصيف؟ نعلم جميعاً أن لا أحد سيظل في منزله في الأجواء الحارة ويترك نزهات الشاطئ وتجمعات الأصدقاء! ورغم أن أشعة الشمس تكون حارقة ولها الكثير من الأضرار الصحية على بشرتكِ وعلى شعركِ فأنتِ تخاطرين وتختارين التعرض لها مع إستعمال الواقيات وأخذ الحذر لعدم التأثر السلبي بها.
لا تنظري لأشعة الشمس بشكل مباشر لهذه الأسباب !
خطورة الشمس لا تقتصر فقط على إسمرار البشرة أو جفاف الشعر وغيرها من المشكلات العابرة، بل أن البعض يصابون بضربة الشمس التي قد تهدد حياتكِ بأكملها، وقد تظل مخاطرها للوفاة في أسوأ الحالات، لذا لو كنتِ تودين عبور هذا الصيف بأمان وسلامة عليكِ بقراءة النصائحِ التالية:
- تقليل فترات تعرضكِ للشمس خاصة في ساعات الذروة بين الساعة 11 قبل الظهر والثالثة عصراً.
هذا هو تأثير الشمس على دورتك الشهرية
- حماية رأسك وجسمكِ من أشعة الشمس المباشرة من خلال إرتداء القبعات السميكة أو إستعمال المظلات وإستعمال النظارات الشمسية، واحرصي على ارتداء ملابس قطنية قدر الإمكان.
- إستعملي واقي الشمس على وجهكِ وعلى كل الاجزاء الظاهرة بجسمكِ خاصة الذراعين.
لا تنظري لأشعة الشمس بشكل مباشر لهذه الأسباب !
- احرصي على شرب كميات كبيرة من المياه لترطيب الجسم وتعويض ما فقده من سوائل والمحافظة على درجة حرارته.
- عند شعورك بالإجهاد أو التعرض الشديد حين التعرض للشمس احرصي على أخذ راحة والإستحمام بالماء البارد أو غسل الوجه والأطراف على الأقل به.